お菓子を選ぶ時は原材料欄に注目しよう！

以前の記事でも加工食品はできるだけ避けようとお話ししましたが、今回はどんなお菓子を実際に選べばいいのかをご紹介したいと思います。

前回の記事はこちら

psychological-diet.hatenablog.com

まずはこちらのいい例と悪い例をご覧ください。

いい例

材料はジャガイモと油と塩のみ

添加物や化学調味料なし

こちらも同じくわかりやすい原材料

悪い例

大量の着色料にメレンゲパウダーって何！？

添加物と化学調味料のオンパレード

いかがでしょうか？

いい例には自然の食材しか使われておらず、悪い例にはたくさんのケミカル（化学調味料や添加物）が使われています。こういった悪い物質の摂りすぎが健康にもダイエットにもよくないのです。あなたのサイコロジカルダイエット中はぜひお菓子を選ぶ時は原材料に注目して選ぶように心がけてください。Simple is the best!です。もちろん絶対しないといけないわけではありません、でも心がけることがとても大事なのです。原材料を見ることで自分が何を体内に取り込んでいるか把握する、そうすることで何となく自分から少しでも健康に良さそうなものを手に取るようになる。それを続けていくことであなたの体はどんどん綺麗になっていくでしょう。