3日間のデトックス期間が終了したら、実際のダイエット生活がスタートします。基本的なやり方はあなたのノートに書かれている通りです。それでも普段3食食べている方は正直完全に過食です。3食食べながら体重を減らすのはかなり苦戦が強いられます。私のお勧…

前回までの記事でみなさんのダイエットルールは完成しましたね。 目標体重 期間（最短でも3ヶ月以上で設定しましょう） ダイエットする理由 やめない物 基本のルール そしてこの記事を読んでいただいていると言う事はもうすでに痩せたいと言う強い意志を固め…

前回の記事で紹介した主なルールは お酒の付き合い方を考える 体の声に耳を傾ける お腹が鳴ったら食べる 嫌いなものを無理して食べない でした。今の所、あまり過酷には見えないと思っているのですがどうでしょうか？ 今回はまた新しいルールを作っていきま…

前回のチェックはいかがでしたか？まだ試していない方は是非前回の記事をご覧ください。 それでは始めていきましょう。まず1が該当した方は多いのではないでしょうか。結論から言えば、本当にお酒が好きなのであればダイエットの為にやめる必要はありません…