前回、食事に関する基本的ルールはお伝えしましたが、実際ダイエット中に何を食べたらいいのか？と思っているかもしれません。今回は実際の食事内容についてお話ししたいと思います。 毎日同じ物を食べ続けるのはやめましょう。あまり体にいいとは言えません…

3日間のデトックス期間が終了したら、実際のダイエット生活がスタートします。基本的なやり方はあなたのノートに書かれている通りです。それでも普段3食食べている方は正直完全に過食です。3食食べながら体重を減らすのはかなり苦戦が強いられます。私のお勧…

前回までの記事でみなさんのダイエットルールは完成しましたね。 目標体重 期間（最短でも3ヶ月以上で設定しましょう） ダイエットする理由 やめない物 基本のルール そしてこの記事を読んでいただいていると言う事はもうすでに痩せたいと言う強い意志を固め…