ダイエット中におススメの「お茶」6選

ダイエットに日々励んでいるみなさんの中には私と同じように味のない水を飲むのが嫌だという方も少なからずいらっしゃる事でしょう。そこで今日は飲んでも罪悪感ゼロ、そしてあなたのダイエットを手助けしてくれる世界各国のお茶をご紹介したいと思います。

1. ルイボスティー

南アフリカ原産のルイボスティー。カフェインフリーで妊娠中でも安心と日本でも一時期話題になりましたよね。悪玉コレステロールを減少させ善玉コレステロールを増やす助けをしてくれるとも言われています。脂っこい食事のお供に最適です。

2. マテ茶

こちらも南アメリカ原産の日本でもポピュラーなお茶。カフェインはコーヒーより少なく緑茶より多いと言われています。マテ茶を飲んでから運動すると脂肪燃焼効果が上がるという研究データもあります。運動する方はその前に飲むのがオススメ。

3. 黒烏龍茶

これはいうまでもなく、こってりガッツリご飯のお供ですね。私はこの苦味が何とも好きです。

4. 抹茶

今北アメリカ大陸で密かなブームが抹茶です。ここでは抹茶の抗酸化作用が注目されている上に、ダイエット効果や心臓を健康に保つ効果も期待されていて健康志向のダイエッターさんたちに人気です。

5. 朝鮮人参茶（Ginseng Tea）

こちらも北アメリカ大陸では健康志向の人に人気のお茶。朝鮮人参は中国の古くからの漢方薬としても良く知られていますね。血糖値を下げる効果や免疫力を上げる効果も期待されています。味がちょっと独特なので、緑茶などとミックスされているものを選ぶと飲みやすいでしょう。

6. beau-TEA-ful skincare tea（美容茶）

こちらはちょっと番外編ですが、私が普段から愛用している大好きなお茶です。主人にプレゼントしてもらって初めて飲みましたが、非常に美味しく緑茶とルイボスの茶葉も含まれていて、美容とダイエット両方にオススメのお茶です。カナダでは”SILK ROAD TEA”で購入可能です。

ダイエット中には何を毎日飲むかも非常に大事になってきます。よく「水が1番」という声をよく聞きますし、それが間違っているなんて思った事もありませんが、ただただ味気ないんですよね。ただでさえダイエット中な少なからずいろいろなものを我慢しているのに、飲み物まで味がないってなんだか悲しい気持ちになります（私は）笑

健康にいいと言われているお茶も世の中にはたくさん出回っていますからそう言ったものを有効活用するのも一つのダイエット法として私はありだと考えています。私のような水嫌いさん、是非オススメのお茶試してみてはいかがでしょうか？