何故サイコロジカルダイエットが効果的なの？
私のブログを読んでくださった方の中には私のダイエット法は意味が分からない、これで本当に効果があるの？と疑心暗鬼な方も多いでしょう。もちろんそう思われる事は想定の範囲内です。なので、何故サイコロジカルダイエットは効果があるのかについて今回はお話ししたいと思います。
ストレス太りやストレス痩せという言葉が存在するようにあなたの心理状態と体は密接に関係しています、ですがダイエットをする際に心理状態の事を考えて痩せようとする人は少ないでしょう。目の前の減量するためのツールにフォーカスはするものの、それであなたが幸せなのかさえ無視してダイエットを続けている方が多いように感じます。そうなると結局心がバランスを崩してしまい、やけ食いをしてしまったり自暴自棄になってしまったりします。
何があなたをコントロールしているのか、それはあなたの心です。あなたの心があなたの体をコントロールしています。つまりダイエットに心理学を取り入れることによってスムーズでリバウンドしないダイエットをする事ができる。これがサイコロジカルダイエットの根本です。なので、私は常に「ストレスを溜めない」「できない（続かない）ルールは作らない」この2つをいつも強調してお伝えしています。太っているという事実だけでかなりストレスになっている方ももちろんおられるでしょうが、ダイエットはやり方を間違ってしまってはもっとストレスです。
それにもしあなたがストレス太りタイプなのであれば食事制限でのダイエットは完全に間違っています。ストレスがあなたを太らせているので、あなたがしなければならない事はダイエットではなく、ストレスフルな生活を変える事、そしてストレス発散を食べる事以外でする事ができるようになる事。
まずは自分で太ってしまった原因を考える事がとても重要です。油と糖質、炭水化物の過剰摂取を毎日続けている人に必要なのも、減量ではなく食生活の改善です。ダイエットは個々の生活スタイルや体質が違うように効果的な方法も全く違います。
だからこそサイコロジカルダイエットなのです。自分で自分が痩せるためのルールを作りそれを実行していく。人からやれと言われた事はやりたくなくても自分で決めた事ならできるでしょう、というよりする努力を少なくともするでしょう。もし、それすら難しいのであれば正直今のままの体型でどうすれば自分がもっとハッピーになれるかを考えた方がいいかもしれません。
日本人はダイエット＝痩せる事と考えがちですが、英語圏ではダイエット＝食べ物（food）という意味でも使われています。私のサイコロジカルダイエットではこのダイエットの両方を意味を用いています。なので究極なのです、あなたを健康な心理状態にして健康で美しい体を作る。健康な心と体に必要なものは辛い食事制限や運動ではなく、あなた自身が自分をコントロールするテクニックなのです。
