サイコロジカルダイエット中の運動について

今までの記事でダイエット中の運動については全く触れてきませんでしたが、今回は運動について少しお話ししたいと思います。結論から先に申しますと、あなた次第です。私自身もジムに行ったり、ボクササイズをしたりと運動で痩せる方法も今までたくさん試してきました。効果は非常にあります。医学的にも筋肉量を増やす事は代謝をあげ、痩せやすい体を作ることができると言われています。しかしながらそれもまた、続かなければ結局後のリバウンドにつながってしまうわけです。もしあなたが普段から体を動かす事や特定のスポーツが好きであれば是非あなたのダイエットルールに追記しましょう。

私自身は特に決まった運動はしていません。気が向いた時に軽く筋トレをする程度で本当にごくたまにです。何か日常的にしている事と言えば通勤を徒歩でしているという事くらいでしょうか。私はそれでも往復で約2,5km程度なので大した距離ではありません。

「痩せている人はよく歩く」

これは私が痩せている人たちと話している時に気がついた点です。ですが、彼らはそれをダイエットだと思ってやっているわけではないのです。ただそれが彼らのライフスタイルなだけなのです。私があなたに目指して欲しいゴールはこれです。痩せている人たちのライフスタイルを自分のライフスタイルにし、太らない日常を作る。自分の心理状態を痩せている人の心理状態に持っていく。太っている人には太っている理由があるように、痩せている人にも痩せている理由があるわけです、大食い選手のような特異体質ではない限り。

このダイエット法は以前もご説明した通り、短期間で体重を落とす事を目的としていません。ある程度の時間をかけて、あなたのライフスタイルを変え、もう太らなくさせる為のダイエットです。