前回の記事で食事の回数は最大でも1日2回までにしてくださいとお伝えしました。それにもきちんとした理由があります。考えてみてください。あなたの食事の時間は15分程度かもしれませんが、あなたの体が実際にその食べた物を消化するのには物によっては8時間…

前回、食事に関する基本的ルールはお伝えしましたが、実際ダイエット中に何を食べたらいいのか？と思っているかもしれません。今回は実際の食事内容についてお話ししたいと思います。 毎日同じ物を食べ続けるのはやめましょう。あまり体にいいとは言えません…

3日間のデトックス期間が終了したら、実際のダイエット生活がスタートします。基本的なやり方はあなたのノートに書かれている通りです。それでも普段3食食べている方は正直完全に過食です。3食食べながら体重を減らすのはかなり苦戦が強いられます。私のお勧…

前回までの記事でみなさんのダイエットルールは完成しましたね。 目標体重 期間（最短でも3ヶ月以上で設定しましょう） ダイエットする理由 やめない物 基本のルール そしてこの記事を読んでいただいていると言う事はもうすでに痩せたいと言う強い意志を固め…

前回の記事で紹介した主なルールは お酒の付き合い方を考える 体の声に耳を傾ける お腹が鳴ったら食べる 嫌いなものを無理して食べない でした。今の所、あまり過酷には見えないと思っているのですがどうでしょうか？ 今回はまた新しいルールを作っていきま…

前回のチェックはいかがでしたか？まだ試していない方は是非前回の記事をご覧ください。 それでは始めていきましょう。まず1が該当した方は多いのではないでしょうか。結論から言えば、本当にお酒が好きなのであればダイエットの為にやめる必要はありません…

前回の記事で脳が空腹を支配してしまう事もある事はお話ししましたが、今回は早速みなさんのお腹と脳のバランスを実際にチェックしてみましょう。当てはまる項目の数もそうですが、どの項目が自分に当てはまったかしっかり覚えておいてくださいね。 お酒が好…

私の提唱するサイコロジカルダイエットではこれが一つのキーになっています。肥満人口の割合を見てもわかる通り （グラフ参照； https://www.jili.or.jp/lifeplan/rich/health/2.html） 本来人間というのは太る事がスタンダードではありません。まだ私たちが…

前回の記事でもご説明した通り、このダイエットには特別に決まったルールというものはありません。何故なら”制限される生活”というものは長続きせず、ストレスになり、その後のリバウンドにつながるからです。「ダイエット」と聞いた時、あなたは何を想像し…

みなさんはじめまして。ダイエットマスターのメルと申します。ここでは私が実際に考案し、自身で生まれて初めて大成功したダイエット方法をみなさんにお伝えしたいと思っています。名付けて「サイコロジカルダイエット」です！ダイエットは辛いと思っている…