減量のペース

今回は月にどのくらい体重を落としていくのがベストかについてお話ししていきたいと思います。

これは完全に個人差があります。例えば、体重が100キロを超えている人が落とす10キロと60キロの人が落とす10キロは全く別問題だからです。大事な事は無理なペースで行わない事。私の提唱するサイコロジカルダイエットは日々の生活サイクルを少しずつ変えていき、ダイエットなしでも一生太らない体を作る事です。無理なペースを設定するとそれがストレスになり、挫折する引き金になってしまいます。あなたのストレスがかからない範囲で減量していきましょう。月に3キロ程度の減量目標であればあまりストレスがかからずに続ける事ができるでしょう。最初の1ヶ月間はあまり数字に捉われず、あなたの設定したルールを守った上で生活を行い、どの程度減量することができたかによって、次の目標を設定する事をお勧めします。大丈夫です。体質改善は決して簡単なことではなく、時間がかかるものです。焦らずに進めていきましょう。そして必ずその後に停滞期というものがやってきます。次回はその厄介な停滞期についてお話ししましょう。