以前の記事でもお話しした通り、人間には本当の空腹状態と嘘の空腹感があります。嘘の空腹感は脳から起こります。脳が幸せになりたい時です。体内時計が狂っていて、尚且つ食事が脳に支配されていると自分の本当の空腹状態を見分ける事は非常に困難です。ト…

前回、私の完全に自由な食生活をご紹介しましたが、今回はどうやって私がこのサイクルの作り出したか、についてお話ししたいと思います。 私は動物の生活に着目しました。あなたはペットを飼っていますか？もしくは以前飼っていた事がありますか？私は子供の…

以前の記事でもお話しした通り、私は1日1食と2食の繰り返しです。どう分けているかと言うと、仕事の日はランチを持参して1日2食、休みの日は1食です。表にまとめてみましたので下記をご覧ください。 私の1週間の食事をご覧になって何を思われましたか？ひど…

ツイッターでは私の普段のおやつや食事などをご紹介しています。他にもブログとはまた違った内容のダイエットに役立つ情報を発信していく予定です。気になった方は是非是非フォロー宜しくお願いします☺️ twitter.com

私の提唱するサイコロジカルダイエットでは基本的にあなたの体が欲しがっているものを与えましょうと冒頭から何度もお伝えしていますが、それでも「いや、バランスは絶対大事！」と思っている方や、私の考えが納得できない方もいると思いますので、今回は何…

人間には必ず多少の好き嫌いは存在しています。食べ物でも人間関係でも。人間関係の場合、嫌いならあえて近づきませんよね？食べ物にもそれが言えるのではないか？と言うのが私の理論です。 私が昔、このダイエットを考案する前、ダイエットについて深く勉強…

私は今までのダイエット期間中、たくさんの痩せている人たちに注目してきました。彼らと私は何が違うのだろう。同じように食事をし同じように生活をしているように見える。だが、彼らは痩せていて私は太っていた。今回は私が感じた痩せている人の特徴をいく…

前回厄介な停滞期についてお話ししましたが、今回はダイエットと生理の関係性についてお話ししましょう。女性にとって最大の敵は生理と言っても過言ではないくらい、生理のサイクルは減量を大きく左右します。例えば、生理後1週間は1ヶ月の間で最も痩せやす…

toyaさんによる写真ACからの写真 ダイエット経験者であれば皆さんご存知の停滞期。厄介ですね。何をしても全く体重が変わらない。あなたのダイエットへのモチベーションを一番下げてしまう時期。 結論から言うと、停滞期をあまりナーバスに考えすぎないよう…

今回は月にどのくらい体重を落としていくのがベストかについてお話ししていきたいと思います。 これは完全に個人差があります。例えば、体重が100キロを超えている人が落とす10キロと60キロの人が落とす10キロは全く別問題だからです。大事な事は無理なペー…

ダイエットに関する記事をインターネットで検索していたら、あまりにも沢山の「短期間ダイエット」に関する記事を見つけたので、今回は短期間ダイエットの落とし穴についてお話ししましょう。 まず最初に、何故痩せたいのか？というところです。何か特別な1…

今までの記事でダイエット中の運動については全く触れてきませんでしたが、今回は運動について少しお話ししたいと思います。結論から先に申しますと、あなた次第です。私自身もジムに行ったり、ボクササイズをしたりと運動で痩せる方法も今までたくさん試し…

前回の記事で食事の回数は最大でも1日2回までにしてくださいとお伝えしました。それにもきちんとした理由があります。考えてみてください。あなたの食事の時間は15分程度かもしれませんが、あなたの体が実際にその食べた物を消化するのには物によっては8時間…

前回、食事に関する基本的ルールはお伝えしましたが、実際ダイエット中に何を食べたらいいのか？と思っているかもしれません。今回は実際の食事内容についてお話ししたいと思います。 毎日同じ物を食べ続けるのはやめましょう。あまり体にいいとは言えません…

3日間のデトックス期間が終了したら、実際のダイエット生活がスタートします。基本的なやり方はあなたのノートに書かれている通りです。それでも普段3食食べている方は正直完全に過食です。3食食べながら体重を減らすのはかなり苦戦が強いられます。私のお勧…

前回までの記事でみなさんのダイエットルールは完成しましたね。 目標体重 期間（最短でも3ヶ月以上で設定しましょう） ダイエットする理由 やめない物 基本のルール そしてこの記事を読んでいただいていると言う事はもうすでに痩せたいと言う強い意志を固め…

前回の記事で紹介した主なルールは お酒の付き合い方を考える 体の声に耳を傾ける お腹が鳴ったら食べる 嫌いなものを無理して食べない でした。今の所、あまり過酷には見えないと思っているのですがどうでしょうか？ 今回はまた新しいルールを作っていきま…

前回のチェックはいかがでしたか？まだ試していない方は是非前回の記事をご覧ください。 それでは始めていきましょう。まず1が該当した方は多いのではないでしょうか。結論から言えば、本当にお酒が好きなのであればダイエットの為にやめる必要はありません…

前回の記事で脳が空腹を支配してしまう事もある事はお話ししましたが、今回は早速みなさんのお腹と脳のバランスを実際にチェックしてみましょう。当てはまる項目の数もそうですが、どの項目が自分に当てはまったかしっかり覚えておいてくださいね。 お酒が好…

私の提唱するサイコロジカルダイエットではこれが一つのキーになっています。肥満人口の割合を見てもわかる通り （グラフ参照； https://www.jili.or.jp/lifeplan/rich/health/2.html） 本来人間というのは太る事がスタンダードではありません。まだ私たちが…

前回の記事でもご説明した通り、このダイエットには特別に決まったルールというものはありません。何故なら”制限される生活”というものは長続きせず、ストレスになり、その後のリバウンドにつながるからです。「ダイエット」と聞いた時、あなたは何を想像し…

みなさんはじめまして。ダイエットマスターのメルと申します。ここでは私が実際に考案し、自身で生まれて初めて大成功したダイエット方法をみなさんにお伝えしたいと思っています。名付けて「サイコロジカルダイエット」です！ダイエットは辛いと思っている…